對於羽球運動來說，跳縄是一項非常好的輔助運動，大部份的職業選手都會用跳縄來輔助耐力和力量訓練。

跳縄所訓練的肌肉群和羽球所需要的肌肉群很相似，跳縄主要需要腳踝、小腿、手腕和小臂的力量，這些都是羽球所需要的，另外，跳縄需要長時間不停的跳動，也很符合羽球的需要。

在挑選跳縄時儘量不要選線縄，以塑膠縄為最佳，因為線縄很難搖起速度，對於訓練的效果會比較差一點。

有關跳縄在羽球上的二種訓練：單跳和雙迴圈，單跳著重在訓練體力，雙迴圈著重在訓練力量，對於單跳訓練，可以連跳多次不停頓；對於雙迴圈來說，不僅對耐力和力量要求高，也更需要身體協調，經過一定的訓練，大部份的人都可以跳得不錯，在質量上也可以增加不同的變化，如跳得儘量高，是訓練腿部肌肉，跳得快一點，是訓練手臂和手腕的肌肉。

單跳對技術要求較少，基本上所有人都會跳，而雙迴圈則需要手、身體和腳的協調，不只是力量與彈跳的問題，因為雙迴圈要求每跳一次跳縄繞過身體二次，所以相對於單跳來講，腳要爭取跳高一點，手臂要搖縄搖得快一點，才能爭取到足夠的時間使跳縄繞身體二週，如果一開始連一個雙迴圈也跳不了，建議先做空手的跳躍，每次跳得儘量高並且有均勻的節奏，正確的方法是將大腿和小腿連成一條直線，每次落地時用腳尖和前腳掌的力量把自己彈起，在跳起時注意收腹，使自己身體向前弓起，這對腹肌是很好的訓練，等空手的跳躍有一定的基礎後，可以將跳縄二端放在身體一側，進行模擬雙迴圈練習，再來進行真正的雙迴圈練習。

在雙迴圈訓練中的變化：

．訓練腿部肌肉－儘量跳高，手臂動作放慢

．訓練手臂肌肉－儘量跳快，手儘量快搖

．訓練耐力－儘量連續跳儘可能多的次數